dobre bialko

[...] Bo dłuższe nie spożywanie mleka prowadzi do zaniknięcia enzymów trawiennych laktozy w organizmie. A później komu po co wydawać niepotrzebnie na laktazy? Nie wiem czy mam dobre info, ale tak mnie uczą w szkole (Podstawy żywienia) więc coś w tym być musi . Scorpion- myślę, że to tylko teoria, bo ja przed treningiem zapijając suple wodą wypijam [...]

[...] bo nie jest sztuką położyć się na ławce i byle jak machać sztangą... naprawdę serio traktuje to forum i z uwagę je przewertowałem... także proszę o poradę co kupić co będzie dobre na masę / przytycie ale nie na zwiększenie opony w pasie... Prześwietliłem cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że [...]

[...] A. DIETA Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + danone activia (zaczelam pic bo mialam brzuch jak balon nawet po wypiciu szklanki wody; activia pomogla) Śniadanie dobre, brzuch może wyglądać jak w ciąży właśnie przez picie płynów w czasie posiłków, spożywaj je 20 minut przed bądź 45 minut po posiłku. W przeciwnym razie będą one [...]

piątek - 30/10 - DT /SFD/Images/2015/11/1/b9d6d854c3e7460e9da2a010521989a6.png /SFD/Images/2015/10/31/ce99b073161f486d993293370c8cfab6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna [...]

[...] Burgery Baton Czekolada Jogurt LF 3) /SFD/2017/4/28/66cef9fa30e248fa8926ef35b3f7afd6.jpg Pierś wędzona Szejk Nowe białko /SFD/2017/4/28/45bb0383ec044895ac1b7dfe1d9d0666.jpg Białko dobre nawet na wodzie. Sos z doopy. Karmel tylko z nazwy. Nawet w 5% karmelu nie przypomina. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 20:06:43

[...] diety od deski do deski i przetrzymaj 2 tygodnie. Wczytaj się dokładnie w akapit opisowy Christiana. Nie ingeruj póki nie zaczną się dziać sytuacje które wskazują na coś niedobrego. Agresja – na tym etapie statystycznie jest normalna. Nadal dominującymi fałdami są: triceps, udo i łydka. Jak z nimi walczyć? Dwie pierwsze – 2 [...]

[...] dobra sila jedym slowem bardzo dobrze mi sie trenowalo. Ale na dluzsza zabawe nie polecam chyba ze ktos lubi sie meczyc ja to dosc szybko poczulem przetrenowanie Ogolnie dobre stestowania na jakas krotka sesyjke dla wiekszych z brzuchem i z dobrym spalaczem. Ja nie stosowalem zadnych suplementow tylko białko i witaminki. Skrocilem interwały i [...]

[...] tak ze te powtórzenia to juz byl taki max taka wersie wiosła robilem chyba x czas temu, jeszcze jak natura rządziła :D pierwsze serie musialem podobierac dla siebie dobre ułozenie ale co seria to było lepiej nagralem 2 filmiki do oceny, weług mnie powinine byc chyba dłuzszy ruch, ale kurde ta sztanga ogranicza w sensie że do jajek idzie [...]

[...] więc nie lubie się tak przeciskać, a tak w sasadzie nic nie degusatowałem :d oprócz jednego bialka z AN bodajże masło orzechowe i te syropy z WK, czekolada orzech naprawde dobre nawet wziałem jedna butle. Poza tym większośc czasu na stoisku SFD/AN gdzie chyba było nagłosniej i najwięcej się działo. Wieczorem plątanie po Wrocławiu, chłopaki [...]

Zdecydowałęm się na NHE zastanawia mnie tylko jedna sprawa. Otóż pisze że po treningu tylko białko i tłuszcz rzadnych węgli. Więc chudy biały ser też odpada bo ma 3gr ww w 100 gr? Nie może byc nawet kilku gram ww? Jeśli nie to czy np. 5 jajek na twardo będzie dobre?

[...] wegle 63 (w tym mysle ze kolo 45-48 błonnik wiec wegli kolo 15 - 18 wyjdzie ) a co do malej ilosci wegli, to popatrz na rózne diety ckd cos w nich znajdziesz, ludzie czasem dobre posilki na ckd sobie wymyslaja ale powiem ci ze tez mam tkai problem jak ty ze jem kolo 40 g wegli dziennie i nie moge za****a zejsc nizej Zmieniony przez - Michał... [...]

z warzywami OK dobre jesz ołatki owsiane odradzam bo mają dużo WW a mało błonnika w porównaniu do Otręb które 2/3 węgli stanowi błonnik Przed treningiem posiłek BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY a przed snem sam białko np 200gr Sera Twarogowego chudego albo jakaś rybka. Ile już jesteś na CKD ??? Jak masz możliwość to napisz do mnie na GG....moge dużo ci pomóc [...]

[...] co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. Zredukowałem liczbę kalorii w diecie i przez 4 dni straciłem 3 kilo, jak to możliwe ? 19. Czy należy [...]

[...] arginina - nią jestem na razie najbardziej zaskoczony ponieważ nie myslałem że bedzie taka PĄPA - naprawde konkret. Jedyny minus to smak - dla hardcorowców, gorzkie i nie dobre w ch** %-) Ale tym akurat się nie przejmuje. L-ka - w smaku super bcaa - jak to bcaa, rozpuszczalność kiepska jak każde, ale każdy ma na to swoje sposoby ;-) smak ok, [...]

[...] z 6g węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę [...]

[...] że oczywiście ty jesteś na pirogronianie / glicerynie / byczy / phospates albo jakieś połączenie tego. Weź tylko 400-500g z carbs i specjalnie fruktoza ranie, ponieważ to ma dobre powinowactwo dla żywszego recarb. Na tobie trening dni potrzebujesz fruktozę ranie nadal w około 200 cal. Now najważniejszy czas jest po twoim treningu i bierzesz 1g [...]

[...] z 6g węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę [...]

[...] musi być cofka. Uszczuplasz glikogen więc jest co uzupełnić. 3 Nigdy tego nie pamiętam. Qazar kiedyś zapodal temat o ilości reps a poziomie glikogenu. Mogę się mylić ale około 80reps ~70%1rm jest wystarczające. 2-3cwiczenia. 4 I tak i tak Kreatyna jest pomocna przy ładowaniu ale również działa jako antykatabolik. Więc oba wyjścia są dobre

Ja po siłce jadłem twaróg- cała kostkę ale to sie podobno słabo wchłania. Trzeba jakies łatwoprzyswajalne białko to chyba mleko w proszku bedzie git. Do tego owsianka. Banan. Nie zawsze wszystko razem. Ale nie jestem pewien czy to jest dobre, bo ćwicze od niedawna

chodzi o to czy takie białko jak dosypujom do mleka wproszku jest dobre <pełnowartośćowe> bo**** wie czy to roślinne czy zwierzęce i czy po tym nie będe pół dnia siedział na klopie